PSICÓLOGA MIEDO A VOLAR BARCELONA
Silvia Sumell Canalda
Psicóloga General Sanitaria y Psicoterapeuta Col. 13350
¿Sientes una ansiedad intensa solo con la idea de subir a un avión? ¿Has evitado viajar por miedo a volar? Como psicóloga especialista en fobias, te acompañaré en el proceso de superar la aerofobia para que puedas disfrutar de tus viajes sin ansiedad ni temor.
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Terapia para la aerofobia en Barcelona
En Psicologia Montjuic, tratamos el miedo a volar con enfoques psicológicos comprobados y adaptados a cada persona. Aplicamos terapia cognitivo-conductual, exposición progresiva y técnicas de relajación para ayudarte a recuperar el control y viajar con confianza. Además, combinamos estrategias de psicoeducación para que comprendas cómo funciona la aviación y reduzcas la incertidumbre sobre los vuelos.
Durante las sesiones, trabajaremos en la identificación de los pensamientos irracionales que generan ansiedad al volar. Analizaremos en detalle cuáles son las ideas que te producen mayor angustia y aprenderás a sustituirlas por creencias más realistas y tranquilizadoras. También practicaremos ejercicios específicos de respiración y relajación muscular que podrás aplicar en cada momento clave del vuelo.
Nuestro enfoque no solo se centra en cambiar la percepción del vuelo, sino en dotarte de herramientas prácticas para afrontar cada etapa del viaje. Te ayudaremos a gestionar la ansiedad desde la planificación del viaje, el momento en que llegas al aeropuerto, el embarque, el despegue y posibles turbulencias, asegurándonos de que te sientas preparado en todo momento. Además, diseñaremos un plan de exposición gradual que se ajuste a tu nivel de comodidad y ritmo de avance.
- Psicóloga Clínica - Habilitación Sanitaria - Colegiada Número 15408
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¿En qué casos te ayudará la terapia para el miedo a volar?
La terapia para la aerofobia es muy recomendable si habitualmente te pasa lo siguiente:
➤ Sientes pánico, sudoración, palpitaciones o ataques de ansiedad ante la idea de volar. Estos síntomas pueden aparecer días o incluso semanas antes del vuelo, generando gran malestar.
➤ Has evitado viajar por miedo a los aviones. Si esta fobia ha limitado tus oportunidades personales o profesionales, la terapia te ayudará a recuperar la libertad de movimiento.
Beneficios de la terapia para el miedo a viajar en avión
¿Qué beneficios obtendrás con la terapia?
Con nuestro tratamiento conseguirás:
Reducir la ansiedad anticipatoria antes de un vuelo. Aprenderás a gestionar el estrés en los días previos y a modificar pensamientos negativos por otros más realistas y tranquilizadores. Dominar técnicas de relajación y control emocional. Te enseñaremos ejercicios de respiración, meditación y atención plena (mindfulness) que podrás aplicar en cualquier momento del vuelo. Exponerte progresivamente a la experiencia de volar de manera segura. A través de simulaciones, imágenes, sonidos de avión y prácticas guiadas, reduciremos el miedo gradualmente. Recuperar la tranquilidad y disfrutar de los viajes sin miedo. Con la terapia adecuada, podrás ver los vuelos como una oportunidad para descubrir el mundo en lugar de una fuente de angustia.
Resultados palpables en pocas sesiones
¿Cuántas sesiones o tiempo dura el tratamiento?
Cada persona avanza a su propio ritmo, pero generalmente se requieren entre 8 y 12 sesiones para notar mejoras significativas. La duración del tratamiento dependerá del grado de miedo, la intensidad de los síntomas y la respuesta a la terapia. En algunos casos, el tratamiento puede complementarse con ejercicios prácticos fuera de consulta, como exposiciones controladas o técnicas de relajación en situaciones reales.
Para aquellos con aerofobia más severa, el proceso puede extenderse y requerir sesiones de refuerzo para consolidar los avances. Además, se pueden incorporar estrategias personalizadas según las necesidades individuales, como la planificación de un primer vuelo acompañado o la implementación de ejercicios de afrontamiento progresivo. El objetivo es que cada persona recupere la confianza en su capacidad para volar sin ansiedad.
El mejor precio posible
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Terapia Infantil y Juvenil - 50€
Sesiones de 45 minutos
Terapia Adultos - 60€
Sesiones de 60 minutos
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¿Dónde se realiza la terapia para la fobia a volar en avión?
Datos de mi centro de Psicología
Psicologia Montjuic
Mi centro de psicología está situado muy cerca de Plaza España, y podemos vernos de lunes a viernes de 9 a 21h (otros horarios a convenir).
Dirección: Av Paral·lel 180 Esc A Entlo 4, 08015, Barcelona
Teléfono: 623 174 121
Email: katia@psicologiamontjuic.com
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Sí. Puedes contactar conmigo a través de whatsapp (623174121) o por e-mail (katia@psicologiamontjuic.com) y resolveré tus dudas. También podemos hablar por teléfono para tener una primera toma de contacto de forma totalmente gratuita.
En el caso de los adultos, las duración de la sesiones es de 60 minutos. En adolescentes y niños, la duración es de 45 minutos.
La psicoterapia te puede ayudar con una amplia gama de problemas, desde problemas más específicos y actuales como un duelo, estrés, dificultades en las relaciones o problemas relacionados con el trabajo, hasta problemas más profundos y complejos, como trastornos alimentarios, depresión, trastorno obsesivo-compulsivo, ansiedad o trastornos de la personalidad.
Tras la primera consulta, haré una valoración de lo que te puede estar ocurriendo y te plantearé un plan o estrategia de tratamiento con el que sabrás si los problemas con los que deseas ayuda se pueden resolver en psicoterapia, o si es necesario un enfoque más específico o quizás la participación de otros profesionales (psiquiatra, por ejemplo).
Sí, por supuesto. Todas las psicólogas, por ley y por su Código Deontológico, deben mantener secreto profesional y garantizar absoluta confidencialidad.
Información práctica sobre la fobia a los aviones
Causas psicológicas del miedo a volar
La aerofobia puede originarse por múltiples factores. Según mi experiencia personal, estos son los más frecuentes:
Experiencias traumáticas en vuelos anteriores. Un aterrizaje turbulento, una emergencia en el avión o haber presenciado una situación de pánico pueden generar un miedo persistente.
Miedo a perder el control o a los espacios cerrados. Muchas personas sienten ansiedad porque no tienen control sobre la situación o porque perciben el avión como un lugar del que no pueden escapar.
Ansiedad generalizada y pensamientos catastróficos. Las noticias sobre accidentes aéreos pueden influir en la percepción del peligro, aunque la probabilidad real de un accidente es mínima.
Influencia del entorno. Crecer en una familia o entorno donde se habla del vuelo como algo peligroso puede generar miedo desde la infancia.
La importancia de tratarse la aerofobia a tiempo
El miedo a volar no solo impide viajar, sino que también afecta la calidad de vida en general. Quienes sufren aerofobia suelen evitar situaciones sociales o profesionales que impliquen desplazamientos en avión, lo que puede generar frustración y aislamiento. Además, la ansiedad intensa previa y durante un vuelo puede provocar síntomas físicos y emocionales que deterioran el bienestar general.
Tratar este miedo a tiempo permite recuperar la libertad de movimiento y disfrutar de nuevas experiencias sin temor. Un enfoque especializado en fobias, como el que ofrecemos en nuestro centro, facilita superar esta barrera y aprender a gestionar la ansiedad de manera efectiva. Como psicóloga especialista en fobias te guiará en cada etapa del proceso, proporcionándote herramientas eficaces para que enfrentes los vuelos con mayor seguridad y tranquilidad.
Técnicas psicológicas para superar el miedo a volar en avión
El tratamiento incluye estrategias como:
Exposición gradual: Simulaciones de vuelo en un entorno controlado, utilizando videos, sonidos de cabina y prácticas guiadas.
Reestructuración cognitiva: Identificación y modificación de pensamientos irracionales sobre la seguridad aérea.
Técnicas de relajación y respiración: Aprender a controlar la respuesta física a la ansiedad mediante respiración diafragmática y relajación muscular progresiva.
Si el miedo a volar ha limitado tu vida y sientes que necesitas apoyo, podemos ayudarte. Contamos con un equipo especializado en el tratamiento de fobias, preparado para brindarte las herramientas necesarias para superar este miedo y recuperar la tranquilidad al viajar.
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