PSICÓLOGA ANSIEDAD EN BARCELONA
Katia Giménez Molins
Psicóloga General Sanitaria y Psicoterapeuta Col. 15408
¿Has tenido algún ataque de ansiedad? ¿Sufres miedos o preocupaciones excesivos por razones que no suponen ningún peligro real? Como psicóloga experta en trastornos de ansiedad, te asesoraré y acompañaré para impedir que la situación se agrave y solucionarla de una forma eficaz.
¿Prefieres hablar por teléfono?
Te llamaré hoy mismo
¿Buscas una psicóloga que de verdad te ayude con la ansiedad?
Tu psicóloga para la ansiedad en Barcelona
Cuento con formación y amplia experiencia en el abordaje y tratamiento de los problemas y trastornos de ansiedad que presentan mis pacientes, tanto niños como jóvenes y adultos.
Durante la primera visita trataremos de identificar y entender las causas que producen la ansiedad, y trazaremos un plan terapéutico con unos objetivos concretos que empezaremos a trabajar desde el primer día.
Te daré recursos que te ayudarán a identificar los pensamientos y situaciones que te generan ansiedad. Durante la terapia, también te enseñaré a desarrollar técnicas y habilidades para acabar con la ansiedad. En caso de que sea necesario y como complemento a la psicoterapia, puedo referirte a un psiquiatra para ofrecerte tratamiento farmacológico.
- Psicóloga Clínica - Habilitación Sanitaria - Colegiada Número 15408
Espacio Privilegiado
Psicoterapia en mi acogedor espacio en Barcelona.
Terapia Online
Realiza sesione online desde cualquier parte.
Cita Pronto
Puedo darte hora en pocos días para que empieces cuanto antes.
1ª Consulta Gratis
Consulta telefónica de 15-20 minutos sin compromiso.
Problemas que puedo solucionar
¿En qué casos te ayudará la psicoterapia?
Como psicóloga con experiencia en trastornos de ansiedad, he tratado y ayudado a muchas personas que sufrían algunos de los siguientes síntomas:
➤ Síntomas físicos como mareos, sudoración excesiva, taquicardias, falta de aire, temblores, hormigueo, nauseas, dolor de cabeza o molestias estomacales.
➤ Síntomas psicológicos como nerviosismo, miedo, irritabilidad, dificultad para concentrarse, problemas para dormir o pensamientos negativos.
➤ Síntomas conductuales como comportamientos de evitación (salir de casa, eventos sociales) para eludir precisamente la aparición de ansiedad, y comportamientos de anticipación para prepararse para situaciones que no puedes evitar.
Beneficios de la terapia para la ansiedad
¿Qué cambios experimentarás con la terapia para la ansiedad?
Durante la terapia te enseñaré técnicas para reducir o detener las conductas no deseadas asociadas a la ansiedad.
Mediante técnicas de relajación aprenderás a controlar tu respiración y a relajar tu cuerpo, lo que te ayudará a reducir la agitación y el malestar físico que acompañan a la ansiedad.
Gracias a la reestructuración cognitiva, aprenderás a identificar y sobreponerte a los pensamientos y creencias negativos que contribuyen a tu ansiedad, pudiendo así cuestionar estas creencias y a encontrar pruebas de que no son ciertas por ti mismo.
Durante la terapia también te ayudaré a enfrentarte gradualmente a las situaciones que te provocan ansiedad, exponiéndote gradualmente a situaciones que antes no podías soportar para acabar habituándote a ellas sin sufrir ansiedad.
Resultados palpables en pocas sesiones
¿Cuántas sesiones o tiempo dura la terapia?
Aunque cada persona llega con una situación única y concreta, nunca se puede generalizar y el tratamiento siempre es personalizado, en términos generales y según mi experiencia, afortunadamente el tratamiento de la ansiedad es de los que más rápido alcanza resultados satisfactorios, siendo el número de sesiones medio para ver cambios significativos de aproximadamente entre 4 y 8.
Dependiendo de la disponibilidad del paciente, o de lo avanzada que esté la terapia, las sesiones pueden realizarse cada semana o cada dos semanas.
Para obtener mejores resultados, aconsejo al paciente que realice ciertos ejercicios también fuera de la consulta.
El mejor precio posible
Precios y tarifas asequibles para todos
Terapia Infantil y Juvenil - 50€
Sesiones de 45 minutos
Terapia Adultos - 60€
Sesiones de 60 minutos
Opiniones y valoraciones reales de nuestros pacientes
Vosotros nos recomendáis
Estamos muy cerca de ti
¿Dónde se realiza la terapia?
Datos de mi espacio
Psicologia Montjuic
Mi espacio de psicología está situado muy cerca de Plaza España, y podemos vernos de lunes a viernes de 9 a 21h (otros horarios a convenir).
Dirección: Carrer dels Morabos 10 C, 08004 Barcelona
Teléfono: 623 174 121
Email: [email protected]
Consulta gratuita
Contacta conmigo
Llamada
623 174 121
Si no puedo atenderte, te llamaré durante el mismo día.
Resuelve todas tus dudas
Preguntas frecuentes
Sí. Puedes contactar conmigo a través de whatsapp (623174121) o por e-mail ([email protected]) y resolveré tus dudas. También podemos hablar por teléfono para tener una primera toma de contacto de forma totalmente gratuita.
En primer lugar, hago un análisis detallado de tus necesidades para encontrar el tratamiento más adecuado. La intervención siempre es individualizada.
En el caso de los adultos, las duración de la sesiones es de 60 minutos. En adolescentes y niños, la duración es de 45 minutos.
El tiempo estimado de un proceso de terapia puede variar en función de la complejidad del motivo de la consulta y del tipo de tratamiento utilizado. Sin embargo, el promedio de las terapias tiene una duración de entre 8 y 12 sesiones.
La psicoterapia te puede ayudar con una amplia gama de problemas, desde problemas más específicos y actuales como un duelo, estrés, dificultades en las relaciones o problemas relacionados con el trabajo, hasta problemas más profundos y complejos, como trastornos alimentarios, depresión, trastorno obsesivo-compulsivo, ansiedad o trastornos de la personalidad.
Tras la primera consulta, haré una valoración de lo que te puede estar ocurriendo y te plantearé un plan o estrategia de tratamiento con el que sabrás si los problemas con los que deseas ayuda se pueden resolver en psicoterapia, o si es necesario un enfoque más específico o quizás la participación de otros profesionales (psiquiatra, por ejemplo).
Sí, por supuesto. Todas las psicólogas, por ley y por su Código Deontológico, deben mantener secreto profesional y garantizar absoluta confidencialidad.
Información práctica sobre el trastorno de ansiedad
¿Qué es la ansiedad o el trastorno de ansiedad?
La ansiedad es una respuesta emocional normal que todos sentimos de vez en cuando. Es una respuesta natural a situaciones estresantes o peligrosas, es decir, la ansiedad prepara el cuerpo y la mente para posibles peligros o situaciones que requieren de la máxima atención. Sin embargo, cuando la ansiedad es excesiva o persistente, puede convertirse en un trastorno de ansiedad.
El trastorno de ansiedad es un grupo de afecciones que se caracterizan por un miedo o preocupación excesivos por razones que no tienen porqué suponer ningún peligro real o situación estresante. Pueden causar una variedad de síntomas físicos y emocionales, como:
- Síntomas físicos: taquicardia, sudoración, temblores, dificultad para respirar, náuseas, mareos, dolor de cabeza
- Síntomas emocionales: preocupación excesiva, miedo, nerviosismo, dificultad para concentrarse, irritabilidad, dificultad para dormir
Existen 7 formas en las que un exceso de ansiedad pueden convertirse en una patología:
3. Fobia específica: Se trata de un miedo intenso y persistente a un objeto o situación específica. El miedo es desproporcionado al peligro real que representa el objeto o la situación. Las personas con fobia específica suelen evitar el objeto o la situación que les causa ansiedad. Las fobias específicas pueden ser muy incapacitantes y resultan muy variadas:
- Animales arañas, serpientes, perros, gatos, insectos
- Situaciones naturales: altura, espacios abiertos, tormentas, agua
- Enfermedades o lesiones: sangre, agujas, vomitar, morir
- Situaciones sociales: hablar en público, hablar con extraños, comer en público
¿Cuáles son los síntomas de la ansiedad?
La ansiedad puede presentarse de muchas formas, apareciendo síntomas tanto físicos como emocionales. Algunos de los síntomas que suelen sufrir las personas con trastorno de ansiedad son los siguientes:
- Respiración acelerada, sensación de ahogo
- Aumento de la frecuencia cardíaca
- Sudoración
- Temblores
- Mareos y náuseas
- Dolor de cabeza
- Nerviosismo, agitación o sentirse tenso
- Sentir un peligro inminente, pánico o catástrofe
- Sentirse débil o cansado
- Problemas para dormir
- Problemas gastrointestinales
- Problemas para concentrarse o pensar en cualquier otra cosa que no sea la preocupación actual
- Dificultad para controlar las preocupaciones
- Necesidad de evitar situaciones que puedan generar ansiedad
De entre ellas, las más habituales son las palpitaciones y la sensación de ahogo o angustia.
En la ansiedad infantil, los síntomas son muy similares, aunque existen algunas diferencias como por ejemplo los temores que suelen sufrir (miedo a la oscuridad, a ciertos animales o separarse de sus padres).
Pide cita para mi espacio en Barcelona y acordaremos una hora de visita en la que te vaya bien venir:
¿Cuáles son las causas de la ansiedad?
Se cree que una de las causas fundamentales del trastorno de ansiedad son los factores genéticos, existiendo una predisposición al trastorno heredada, aunque se desconoce su contribución exacta. También del tipo de educación recibida durante la infancia y de la propia personalidad de cada uno.
Desde el punto de vista más científico, la causa del trastorno de ansiedad probablemente surge de una interacción compleja de factores biológicos y ambientales, que pueden incluir los siguientes:
- Diferencias en la química y la función del cerebro
- Genética
- Diferencias en la forma de percibir las amenazas
- Desarrollo y personalidad
¿Cómo evoluciona la ansiedad?
Los trastornos de ansiedad pueden convertirse en una condición crónica si los factores estresantes que los causaron no se resuelven o si los pensamientos negativos sobre los síntomas persisten. Esto puede crear un ciclo vicioso en el que la ansiedad se alimenta del miedo a la ansiedad. Es por ello que el tratamiento con un psicólogo se convierte en algo de suma importancia.
“Sin tratamiento, un 80% de las personas seguirá experimentando ansiedad, mientras que si se trata, más del 50% dejará de sufrirla”
En general, el curso de los trastornos de ansiedad puede variar bastante, pero en concreto el trastorno de ansiedad generalizada y el trastorno fóbico, que aparece durante la infancia, tienen un curso especialmente variable. Sin tratamiento, el 80% de las personas con trastornos de ansiedad seguirán experimentando síntomas tres años después del inicio.
Si la ansiedad es crónica, puede ir acompañada de depresión con frecuencia. Con tratamiento de psicoterapia, acompañado en algunos casos de medicación, más del 50% de las personas con trastornos de ansiedad dejarán de sufrir ataques de pánico.
¿Cómo diagnostica el psicólogo la ansiedad?
El diagnóstico de la ansiedad se basa en una evaluación clínica realizada por psicólogo. Esta evaluación incluye una entrevista con el paciente, en la que el profesional se centra en los síntomas que la persona está experimentando, su duración, su intensidad y su impacto en la vida cotidiana.
Para diagnosticar un trastorno de ansiedad, el psicólogo debe determinar que los síntomas cumplen con los criterios establecidos por el Manual Diagnóstico y Estadístico de los Trastornos Mentales (DSM-5). Estos criterios incluyen:
1. Un patrón de preocupación o ansiedad excesiva y persistente que se manifiesta por lo siguiente:
- Preocupaciones excesivas y difíciles de controlar sobre una amplia gama de temas, como la salud, la seguridad, el dinero o el futuro.
- Sentimientos de inquietud o nerviosismo.
- Dificultad para relajarse.
- Dificultad para concentrarse.
- Irritabilidad.
- Trastornos del sueño.
2. Los síntomas causan malestar clínicamente significativo o deterioro social, laboral o de otras áreas importantes de la actividad del individuo.
3. Los síntomas no se explican mejor por la presencia de otro trastorno mental, como un trastorno depresivo mayor, un trastorno psicótico o un trastorno de somatización.
En algunos casos, el profesional puede utilizar pruebas psicológicas para ayudar a diagnosticar un trastorno de ansiedad. Estas pruebas pueden ayudar a evaluar la gravedad de los síntomas y a descartar otras posibles causas.
El diagnóstico de la ansiedad es importante para poder proporcionar el tratamiento adecuado. El tratamiento de los trastornos de ansiedad puede incluir terapia, medicamentos o una combinación de ambos.
¿Cuáles son los tratamientos para la ansiedad?
Las terapias eficaces para los trastornos de ansiedad son aquellas que ayudan a las personas a identificar y cambiar los pensamientos y comportamientos que contribuyen a su ansiedad. Estas terapias pueden ayudar a las personas a:
- Comprender la naturaleza de la ansiedad y cómo funciona.
- Identificar los pensamientos y comportamientos que contribuyen a su ansiedad.
- Aprender a desafiar estos pensamientos y comportamientos.
- Adquirir habilidades de afrontamiento para manejar la ansiedad.
Según mi experiencia profesional y la de la mayoría de mis colegas psicólogos, las terapias más eficaces para los trastornos de ansiedad son la terapia cognitivo-conductual (TCC) y la terapia de exposición.
Terapia cognitivo conductual para la ansiedad
La terapia cognitivo-conductual (TCC) es un tipo de terapia que se centra en identificar y cambiar los pensamientos y comportamientos que contribuyen a los problemas psicológicos. La TCC se ha demostrado eficaz para tratar una amplia gama de trastornos de ansiedad, incluidos el trastorno de ansiedad generalizada, el trastorno obsesivo-compulsivo, el trastorno de pánico y el trastorno de ansiedad social.
La terapia de exposición es una técnica específica de la TCC que se utiliza para tratar los trastornos de ansiedad. La terapia de exposición ayuda a las personas a exponerse gradualmente a las situaciones que les causan ansiedad. Al exponerse a estas situaciones, las personas aprenden que no son peligrosas y que pueden manejarlas.
“Con el tratamiento correcto, podrás volver a llevar una vida plena”
Con tratamiento, la mayoría de las personas que padecen trastornos de ansiedad pueden llevar vidas productivas y plenas. El tratamiento puede ayudar a las personas a:
- Reducir o eliminar los síntomas de ansiedad.
- Mejorar su funcionamiento en el trabajo, la escuela y las relaciones personales.
- Sentirse más seguros y seguros de sí mismos.
Si vives en Barcelona, puedes venir a mi consulta para que yo misma evalúe tu caso.
¿Cómo trabajaremos el problema de la ansiedad durante la terapia?
Como psicóloga general sanitaria con mas de quince años de experiencia, puedo asegurar que la ansiedad es un problema habitual de consulta. La buena noticia es que en la totalidad de los casos, los pacientes han mejorado muchísimo su estado o incluso hemos conseguido que la ansiedad desapareciera por completo.
La ansiedad se trabaja mediante un programa de tratamiento en el que ayudamos al paciente ofreciendo pautas útiles para que pueda hacer frente a la ansiedad y volver a recuperar su estabilidad emocional.
Durante la primera sesión trataremos de encontrar las causas que provocan la ansiedad en el paciente. Es de vital importancia conocer las causas para poder trabajar sobre ellas en sesiones posteriores.
Seguidamente estableceremos unos objetivos que iremos alcanzando a lo largo de la terapia. La estrategia terapéutica seguirá la línea marcada por los objetivos establecidos, y al ir avanzando el paciente notará mejorías palpables en su día a día y en su gestión de la ansiedad.
Estoy deseando poder ayudarte
¿Tienes alguna duda más? ¿Quieres solicitar una primera visita?
Dispones de distintas formas de ponerte en contacto conmigo, ya sea tanto para pedir una cita, como para resolver alguna duda que tengas. A veces no puedo responder de inmediato, pero me comprometo a contestar o devolverte la llamada en el mismo día en que contactes conmigo o cuando tú me indiques.
No lo dudes, ¡contacta conmigo ya para que podáis comenzar a sentiros mejor cuanto antes!
Llamada
623 174 121
Si no puedo atenderte, te llamaré durante el mismo día.