Sonia Contreras

¿Cómo trabajaremos?

En nuestra primera visita profundizaremos sobre tu motivo de consulta, tus necesidades o los síntomas que te provocan malestar. Te pediré que realicemos una evaluación mediante cuestionarios y pruebas clínicas validadas científicamente para poder determinar más adelante la orientación diagnóstica y acordaremos unos objetivos terapéuticos.

Una vez vayamos logrando los objetivos terapéuticos, acordaremos juntos espaciar nuestras visitas hasta el momento de realizar el alta terapéutica.

La Terapia que seguiremos será Cognitivo-Conductual, con algunas técnicas de otras orientaciones.

Terapia Cognitivo-Conductual:

La Terapia Cognitivo-Conductual se centra en detectar pensamientos, creencias, actitudes y comportamientos que nos causan malestar, y modificarlos por otros más adecuados. Para ello, te enseñaré técnicas de reestructuración cognitiva (para modificar algunos de estos pensamientos que te causan malestar), entrenamientos en relajación, habilidades sociales, reducción de los pensamientos automáticos y/o obsesivos y los comportamientos compulsivos, autocontrol emocional, mejora de la impulsividad, etc.

Desarrollo personal y Mindfullness
Los últimos años de mi carrera profesional los he dedicado a la formación y atención de la salud mental en los ámbitos del desarrollo personal, profesional, la pareja y la mediación familiar. Acompaño en procesos de separación y divorcio, custodia de niños y adolescentes y otros procesos de adaptación familiar, así como acoso laboral y escolar a través de técnicas centradas en los pensamientos, las emociones, las sensaciones corporales y el ambiente.