¿Has sentido alguna vez que no tienes ganas de hacer nada? ¿Que no disfrutas de las cosas que antes te gustaban? ¿Que te sientes triste, cansado o sin fuerzas? Si es así, es posible que estés pasando por una depresión.
La depresión es un trastorno mental que afecta a tu estado de ánimo, tu energía y tu capacidad para disfrutar de la vida. Puede causar muchos problemas en tu vida, incluyendo tus relaciones. Si crees que estás sufriéndola lo mejor es que acudas a un psicólogo experto en depresión para que pueda ayudarte.
En este artículo, vamos a hablar sobre cómo la depresión puede afectar a tus relaciones amorosas, de amistad y familiares. También vamos a ofrecer algunos consejos para ayudar a las personas con depresión a mantener relaciones sanas.
¿Cómo afecta la depresión a las relaciones amorosas?
La depresión puede afectar a las relaciones amorosas de muchas maneras. Puede hacer que te sientas distante de tu pareja, que no tengas ganas de pasar tiempo con ella o que te resulte difícil comunicar tus sentimientos.
Las personas con depresión también pueden ser más irritables o impulsivas, lo que puede causar conflictos en la relación.
Algunos de los efectos específicos de la depresión en las relaciones amorosas incluyen:
- Distanciamiento emocional: Las personas con depresión pueden sentirse emocionalmente distantes de su pareja, lo que puede hacer que la relación sea menos satisfactoria.
- Problemas de comunicación: Las personas con depresión pueden tener problemas para comunicar sus sentimientos y necesidades a su pareja, lo que puede causar malentendidos y conflictos.
- Conflictos: Las personas con depresión pueden ser más irritables o impulsivas, lo que puede causar conflictos en la relación.
- Trastornos sexuales: La depresión puede causar trastornos sexuales, como disminución del deseo sexual o problemas para alcanzar el orgasmo.
¿Cómo afecta la depresión a las relaciones de amistad?
La depresión también puede afectar a las relaciones de amistad. Las personas con depresión pueden sentirse menos sociables o motivadas para pasar tiempo con sus amigos.
También pueden tener problemas para conectar con sus amigos a nivel emocional, lo que puede hacer que la relación sea menos satisfactoria.
Algunos de los efectos específicos de la depresión en las relaciones de amistad incluyen:
- Retirada social: Las personas con depresión pueden retirarse socialmente y pasar menos tiempo con sus amigos.
- Problemas de comunicación: Las personas con depresión pueden tener problemas para comunicarse con sus amigos a nivel emocional.
- Sentimientos de soledad: Las personas con depresión pueden sentirse más solas y aisladas de sus amigos.
¿Cómo afecta la depresión a las relaciones familiares?
La depresión también puede afectar a las relaciones familiares. Las personas con depresión pueden tener problemas para cumplir con sus responsabilidades familiares, lo que puede causar estrés y conflictos en la familia.
También pueden tener problemas para conectar con sus familiares a nivel emocional, lo que puede hacer que la relación sea menos satisfactoria.
Algunos de los efectos específicos de la depresión en las relaciones familiares incluyen:
- Problemas de comunicación: Las personas con depresión pueden tener problemas para comunicarse con sus familiares a nivel emocional.
- Conflictos familiares: Los problemas de comunicación pueden causar conflictos familiares.
- Sentimientos de culpa: Las personas con depresión pueden sentir culpa por no poder cumplir con sus responsabilidades familiares.
Consejos para ayudar a las personas con depresión a mantener relaciones sanas
Si estás pasando por una depresión, es importante buscar ayuda profesional. Un psicólogo puede ayudarte a comprender tu depresión y desarrollar estrategias para manejarla.
También hay algunas cosas que puedes hacer por tu cuenta para ayudar a mantener relaciones sanas:
- Comunica tus sentimientos: Es importante comunicar tus sentimientos a tu pareja, amigos y familiares. Esto les ayudará a entender lo que estás pasando y cómo pueden apoyarte.
- Pide ayuda cuando la necesites: No tengas miedo de pedir ayuda a tu pareja, amigos o familiares cuando la necesites. Ellos quieren ayudarte a superar la depresión.
- Cuida de ti mismo: Es importante cuidar de ti mismo física y mentalmente cuando estás pasando por una depresión. Esto incluye dormir lo suficiente, comer una dieta saludable y hacer ejercicio regularmente.
La depresión puede afectar a las relaciones de muchas maneras. Sin embargo, hay cosas que puedes hacer para ayudar a mantener relaciones sanas. Si estás pasando por una depresión, es importante buscar ayuda profesional.
Sonia Contreras es Psicóloga General Sanitaria y Forense en el Centro de Psicología Montjuic (Col. 19075), donde destaca por su sólida experiencia de más de 15 años en el tratamiento de trastornos psicológicos en adultos y en la evaluación en contextos judiciales. Su enfoque integral y basado en técnicas como la terapia cognitivo-conductual le permite abordar trastornos de ansiedad, depresión y problemas de autoestima de forma personalizada y efectiva.
En el ámbito forense, Sonia es experta en evaluaciones psicológicas y peritajes para casos de divorcio, custodia, mediación familiar y conflictos laborales, participando como perito en tribunales con rigor y profesionalismo. Además, forma a nuevos profesionales como docente en los másteres de Psicología Forense de la Universidad de Barcelona y de Uruguay, consolidándose como una figura clave en su campo.
